La domanda su che tipo di alcol possono bere le ragazze quando sono a dieta preoccupa molti. Questo non è sorprendente, perché nella maggior parte dei casi, in un momento in cui c'è un desiderio irresistibile di perdere un paio di chilogrammi, la celebrazione successiva è adatta secondo il calendario, che sicuramente non farà a meno dell'alcol. Ma cosa puoi bere mentre perdi peso e cosa dovresti rinunciare? E cosa fare se si decide di utilizzare la tecnica di Ducan e si vuole ottenere meno 5-10 kg, anche se il peso è di circa 60 kg??
Per rispondere a questa domanda, è necessario innanzitutto comprendere il contenuto calorico dell'alcol e capire quale delle opzioni per le bevande alcoliche sarà meno "pesante" quando si perde peso.
Alcol nella dieta diurna
Prima di pensare a bere un bicchiere in più (vino o birra), vale la pena capire quante calorie ci sono nell'alcol. La sua versione pura di solito contiene circa 7 kilocalorie per ml. Ciò suggerisce che la sostanza è estremamente ricca di calorie e anche una piccola dose può facilmente coprire l'assunzione giornaliera di cibo, che, quando si perde peso, è abbastanza spesso di 1500 kcal. Allo stesso tempo, il pensiero che l'alcol abbastanza spesso attenui la sensazione di fame interferirà, ma questa ipotesi è fondamentalmente sbagliata. E il meno in chilogrammi non sarà evidente.
Di solito, durante l'assunzione di bevande alcoliche, il corpo spegne l '"interruttore a levetta", che è responsabile del controllo di ciò che è stato bevuto. Quindi la quantità di cibo che viene consumata durante la sera può aumentare in modo significativo. Naturalmente, questo non avrà un effetto positivo sulla figura durante la perdita di peso. Pertanto, prima di iniziare una festa, è necessario riflettere chiaramente o calcolare la quantità massima probabile di calorie consumate a causa del consumo di alcol. Ciò influenzerà anche coloro che hanno 60 anni, ma il loro aspetto gioca un ruolo per loro.
È importante considerare il numero di calorie nelle bevande alcoliche durante la dieta.
Quali bevande puoi bere
Se segui le regole, devi determinare quale tipo di alcol può essere consumato in una piccola quantità per le persone che vogliono vedere un "meno" nel loro peso, anche se i loro parametri sono 90-60-90.
Scegliere il vino
Nella maggior parte dei casi, le ragazze preferiscono:
- champagne secco o semisecco;
- vino secco leggero;
- birra chiara e leggera.
Questa scelta è spiegata abbastanza semplicemente. La bevanda frizzante chiamata champagne può essere suddivisa in vari sottotipi. La divisione avverrà a causa di quanto zucchero sarà contenuto in esso. Questo indicatore è il principale per coloro che hanno deciso di perdere peso. Nella maggior parte dei casi è necessario propendere per il consumo di brut naturale. La differenza dalle altre opzioni è che praticamente non contiene zucchero, a differenza dell'opzione dolce o semi-dolce. In un brut, di solito è di circa 50 kcal, allo stesso tempo, lo champagne dolce per 100 ml conterrà 90 kcal.
Se scegli il vino, l'opzione migliore è il vino secco e un rifiuto completo di quelli da dessert. Per fare un confronto, 100 ml di vino secco manterranno circa 65 kcal. Allo stesso tempo, il vino da dessert per lo stesso volume avrà 75 kcal. Molto spesso viene consumato da persone a dieta, perché un numero considerevole di medici consigliano che si tratta di vini rossi. Aiutano perfettamente a combattere l'invecchiamento cutaneo, inoltre sono una buona prevenzione delle malattie cardiache e vascolari, anche per gli over 60.
Ma che dire di chi ama la birra?
Rispetto ad altri prodotti alcolici, non ci sono così tante calorie per 100 ml di birra - circa 29 (bevanda leggera, con contenuto alcolico del 2%).
Ma il problema principale sta nel fatto che la birra non si beve a 150-200 ml. Se un gruppo di amici chiacchiera la sera, di norma scompaiono volumi di schiuma piuttosto grandi. Il suo consumo dovrebbe essere ridotto al minimo, perché una grande quantità di alcol consumata può eliminare rapidamente calcio e magnesio dal corpo. E vedere il tanto atteso meno nei volumi non funzionerà.
Gli snack salati sotto forma di noci, cracker e patatine dovrebbero essere scartati, poiché un aumento della quantità di sale nel corpo interferirà con l'eliminazione del fluido.
Vodka o qualcosa di più forte?
Va notato che la vodka non è una bevanda che deve essere bevuta durante una dieta. Il problema è che 100 grammi conterranno circa 250-270 kcal. Dato che molte ragazze e donne preferiscono i cocktail, il contenuto calorico della bevanda aumenterà a causa del contenuto di zucchero nei liquori. Pertanto, puoi semplicemente dimenticare un concetto come una figura.
Suggerimenti per chi è a dieta
Se, tuttavia, è stato deciso di ridurre il peso, prima della festa che avrai, devi prendere in considerazione diversi suggerimenti importanti. Ciò contribuirà a rispettare il regime approssimativo ea non danneggiare il tuo corpo.
- Se vuoi ordinare un cocktail, è meglio chiedere una Diet Coke nella sua composizione. Ciò contribuirà a ridurre la quantità di calorie che entrano nel corpo. Qui, e la birra sarà un tabù.
- Se prendi una certa quantità di cibo prima di passare all'alcol, sarà molto più facile controllare la quantità che bevi.
- Se si è deciso di ordinare un cocktail, si dovrebbe tenere presente che sostituirà completamente il dessert in arrivo, perché sarà piuttosto ricco di calorie. Dovrebbe essere scelto come sostituto dei dolci, non come integratore.
- Vieni all'evento con la tua macchina. Sarà solo un'ottima opzione per evitare la dose di alcol proposta e ti aiuterà a mantenere la tua figura.
- L'opzione più difficile è usare la tua forza di volontà e smettere completamente di bere alcolici in ogni vacanza. In casi estremi, puoi sostituire un bicchiere di acqua alcolica o succo di frutta, meno spesso è adatta la birra analcolica. Verso la fine della serata, agli invitati non importa cosa bevete e potrete resistere più a lungo di quanto inizialmente previsto. Questo vale sia per coloro che hanno 20 anni che per coloro che hanno più di 60 anni.
Cosa fare se devi bere alcolici con la dieta ducana?
Anche questo momento preoccupa molti, perché la tecnica ducana è abbastanza nota. Cosa vale la pena ricordare mentre si segue questa dieta? In ogni caso, fino alla terza fase, qualsiasi alcol è completamente vietato. Solo durante il consolidamento è consentito bere 1-2 bicchieri di vino, perché non è di 60 gradi. In questo caso, con la dieta ducana, qualsiasi bevanda alcolica è considerata non un nutriente, ma una forte tossina, che, a causa del suo decadimento, verrà convertita in energia aggiuntiva. Naturalmente, l'alcol viene assorbito così rapidamente dal corpo che si trasformerà quasi istantaneamente in grassi ed è semplicemente impossibile utilizzare le calorie consumate. Questa domanda si applicherà anche alla birra analcolica, sarà vietata anche durante la tecnica ducana.
L'unica eccezione sarà l'alcol, che viene aggiunto ai piatti preparati. Qui puoi usare il vino fino a 3 cucchiai durante la cottura. Ad alte temperature, tutti gli alcoli evaporeranno, la regola principale è cucinare il piatto senza coprirlo. Ecco come devi seguire la dieta ducana in modo che il peso negativo sia sul tuo viso.
Se puoi bere alcolici dipenderà in gran parte dalla dieta che stai seguendo. Se è prescritto da un medico ed è semplicemente necessario per il corpo, il medico indicherà se è possibile assumere bevande alcoliche. Se tu stesso hai deciso di aderire a una corretta alimentazione, allora dovresti trovare le informazioni più complete sull'alcol che assumi, questo vale anche per il metodo di Ducan. Ma se c'è un chiaro desiderio di perdere peso, allora è necessario effettuare un rifiuto quasi completo delle bevande alcoliche, non solo durante la dieta, ma anche nella vita di tutti i giorni. Naturalmente, un bicchiere di vino una volta alla settimana non cambierà la situazione in peggio, ma altrimenti, è consigliabile evitare bevande alcoliche e semplicemente non bere, quindi verrà fornito il meno desiderato.