Una persona che beve regolarmente alcol sviluppa gradualmente una dipendenza psicologica dall'alcol e diventa un alcolizzato che ha difficoltà a capire come non bere affatto alcol se questo gli dà una sensazione di euforia. Tuttavia, prima o poi, gli effetti collaterali dell'abuso di alcol iniziano a comparire nelle persone che bevono e una persona sana di mente inizia a cercare modi per uscire da questa dipendenza. Come smettere di bere correttamente per non danneggiare il tuo corpo e non abbattere durante il processo di riabilitazione?
Cos'è l'alcol
Da un punto di vista farmacologico, l'alcol appartiene al gruppo dei veleni tossici generali, una grande dose dei quali porta a paralisi, edema cerebrale e coma. L'effetto dell'alcol è un avvelenamento acuto con alcol etilico e lo stato di euforia è il risultato di uno squilibrio tra i sistemi mediatori inibitori e stimolanti causati dalle molecole di alcol. L'intossicazione da droghe è un piacere, che porta all'abuso di alcol. Le conseguenze dell'uso sono dipendenza fisica e astinenza dall'alcol.
Sia gli uomini che le donne sono a rischio di alcolismo, ma il consumo di alcol non sempre provoca voglie di alcol. Ad oggi, non esiste una teoria scientificamente fondata su ciò che dipende dalla dipendenza dall'alcol etilico. Presumibilmente, più forti sono l'istinto di autoconservazione e il senso di responsabilità di una persona, meno è probabile che soccomba all'influenza alcolica.
Cosa succede se bevi alcolici
La dipendenza dall'etanolo si sviluppa gradualmente, passando agevolmente attraverso 3 fasi di alcolismo. Segni di fasi di dipendenza da alcol:
- Fase 1. La dipendenza dall'alcol è controllata. Non è necessario assumere una dose di alcol per i postumi di una sbornia.
- Fase 2. Le abbuffate iniziano, i sintomi di astinenza diventano pronunciati.
- Fase 3. Compaiono le conseguenze del consumo di alcol, iniziano i vuoti di memoria, una persona è costantemente intossicata.
La tabella descrive l'effetto dell'alcol etilico sul corpo umano:
Organi |
Effetti |
Cervello |
Ipossia, violazione dell'apparato vestibolare, morte cellulare |
Il sistema cardiovascolare |
Raggruppamento di globuli rossi, blocco dei vasi sanguigni, ritmo cardiaco anormale |
Sistema respiratorio |
Danni alla struttura dei macrofagi alveolari (cellule protettive) |
Tratto gastrointestinale |
La funzione delle ghiandole salivari è compromessa, la mucosa viene distrutta |
Fegato |
Disfunzione dell'organo, sviluppo di cirrosi |
Rene |
La funzione escretoria è compromessa, le molecole di etanolo distruggono l'epitelio renale |
Muscoli e pelle |
Distrofia muscolare, lesioni cutanee dovute a disidratazione e malattie del fegato |
Sistema riproduttivo |
Diminuzione dell'attività delle gonadi, capacità di concepire e dare alla luce un bambino sano |
Sistema nervoso |
Sviluppo di nevrosi, depressione |
Cosa succede se smetti di bere alcolici
Dopo che il tossicodipendente smette di bere bruscamente, lo stato di salute peggiora quando la concentrazione di etanolo nel sangue diminuisce. Ciò accade perché le sostanze nocive iniziano a lasciare il corpo. Dopo che il corpo ha superato l'intossicazione, lo stato di salute migliorerà e inizierà il processo di guarigione, che consiste nel seguente:
- il polso e la pressione sono normalizzati;
- migliora lo scambio di ossigeno nelle cellule;
- il sonno è normalizzato;
- il processo di recupero inizia nel fegato;
- l'attività cerebrale è stabilizzata;
- il sistema nervoso riacquista l'equilibrio.
Come non bere affatto alcolici
La dipendenza da alcol non nasce senza prerequisiti fondamentali. Affinché una persona possa diventare dipendente da bevande forti, sono necessari fattori provocatori. Se modifichi le condizioni che hanno portato all'emergere di una cattiva abitudine, la sobrietà, non l'ubriachezza, diventerà la norma. Queste condizioni sono:
- ambiente;
- Stile di vita;
- educazione (se i genitori bevono, il bambino percepisce l'alcol come la norma fin dall'infanzia);
- tradizioni consolidate nella regione di residenza;
- il livello di organizzazione del tempo libero.
Come smettere di bere
Se un tossicodipendente si chiede come smettere del tutto di bere alcolici, significa che qualcosa è servito come motivazione per smettere di bere. Le ragioni dell'autotrattamento dell'alcolismo sono individuali per ogni persona, ma possono essere generalizzate nei seguenti gruppi:
- Psicogeno. Shock psico-emotivo dalle loro azioni.
- Somatogeno. Un forte deterioramento della salute.
- Costretto. Circostanze di vita.
- Post-intossicazione. Avversione fisica all'alcol.
- Motivazionale. Scelta consapevole.
Come smettere correttamente di bere alcolici
Per superare la dipendenza psicologica dall'alcol e smettere di bere per sempre da solo e senza codifica, è necessario prendere una decisione sicura di smettere di bere bevande alcoliche. Ulteriori azioni dovrebbero essere volte ad evitare un ritorno allo stato di intossicazione alcolica. Se la causa dell'alcolismo è la dipendenza fisiologica, allora dovresti ricorrere all'assunzione di farmaci che riducono la concentrazione di tossine nel sangue. Sbarazzarsi del desiderio di usare la vodka per alleviare lo stress o "per l'azienda" aiuterà un cambiamento nell'ambiente e nell'ambiente.
Come bere di meno
Per sopprimere gradualmente la voglia di bere, prima di decidere di non bere affatto alcol, si consiglia di attenersi alle regole:
- bere liquidi tra le bevande durante una festa;
- diversificare il tempo libero;
- limitare il cerchio di comunicazione con le persone che bevono;
- informa gli altri del tuo desiderio di rinunciare all'alcol.
Come smettere di bere nei fine settimana
L'abitudine di riunirsi con amici o colleghi per un bicchiere di birra nei fine settimana porta gradualmente alla dipendenza e una persona non sa più come passare il tempo senza bere alcolici. Le opzioni di passatempo analcoliche possono essere:
- fare sport;
- passeggiate;
- guardando un film;
- Leggendo libri;
- visitare un teatro, una mostra, una galleria.
Come imparare a vivere senza alcol
Per smettere di bere a casa, vale la pena cambiare lo stile di vita che ha portato alla dipendenza. Aderendo alle seguenti raccomandazioni, sarà più facile superare il processo di remissione:
- iniziare a comunicare con persone sobrie;
- trovare un'attività che porti piacere;
- stabilisci un obiettivo per te stesso;
- redigere un piano d'azione per raggiungere l'obiettivo e rispettarlo.
Affrontare la dipendenza da alcol
Se non riesci a smettere di bere alcolici da solo, dovresti cercare un aiuto specializzato. I trattamenti popolari per la dipendenza includono:
- Metodi psicoterapeutici di codifica basati sul suggerimento di atteggiamenti anti-alcolici. Adatto a coloro che hanno deciso in modo indipendente di smettere di bere.
- Farmaci che provocano avversione all'alcol.
È dannoso non bere affatto alcolici
Esiste un'opinione controversa sull'assenza di danni causati dall'alcol a piccole dosi. Alcune fonti affermano che bere birra o un bicchiere di vino ogni giorno è anche salutare. Una simile affermazione non ha prove e serve solo come consolazione per le persone che bevono. I risultati di studi di laboratorio mostrano che l'alcol in qualsiasi quantità è dannoso per il corpo.